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Digiuno Intermittente
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Il Digiuno Intermittente è un regime alimentare che concentra l’assunzione di cibo in un ridotto periodo di tempo e prevede un ampio arco temporale di digiuno quotidiano.
La modalità più diffusa è la 16:8 che divide le ventiquattro ore quotidiane in due: una fase di 16 ore di digiuno e una finestra pasto di 8 ore.
La scelta più frequente è mangiare tra mezzogiorno e le 20:00.
È molto diffusa anche l’alternativa di collocare la finestra pasto dal risveglio a metà pomeriggio.